Petra Rosentreter
Petra Rosentreter
Petra Rosentreter
Personal und Fitness-Coach sowie Gesundheitscoaching, spez. für Neu-oder Wiedereinsteiger.
Mein Name ist Petra, meine Leidenschaft gilt schon mein Leben lang, ganz der Bewegung, sowie einer vollwertigen Ernährung.
In den letzten Jahrzehnten habe ich als Instruktorin und Personaltrainerin mich kontinuierlich in den Bereichen, Bewegung und Ernährung weitergebildet und dadurch ein fundiertes Wissen aufgebaut. Als Trainerin mehrfach unterwegs in New York , Ibiza, Amsterdam, Schweiz und bei großen Persönlichkeiten wie Romana Kryzanowska.
Meine Kurse (in meinen Räumlichkeiten, Zuhause bei Ihnen, Online oder in der freien Natur)
ANTARA
Das Core-System steht an erster Stelle, deshalb steht die tiefste Muskelschicht des Rumpfes im Vordergrund!
Antara ist somit für Stabilität und Schutz des Rückens, sowie Bauchform, Kräftigung des Beckenbodens und der funktionellen Atmung verantwortlich. Es wird somit an Körperhaltung; Kraft und Beweglichkeit gearbeitet. Ganz nebenbei verschönert sich Ihre Körpersilouette. Für eine starke Mitte und eine geschützte Wirbelsäule ist somit gesorgt.
Pilates
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist von leichten zu schweren, von langsamen zu schnellen Übungen. Wird deine Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung gefördert.
N.M.S
Steigern Sie ihre Leistung mit einem Personal Training!
Dank N.M.S kannst du effektiver trainieren und deine Leistungsfähigkeit steigern. Durch das N.M.S Training stärkst du deinen Körper und Geist, somit steigerst du deine persönliche Performance – spürbar und schnell! Mit diesem Training löst du unter anderem körperliche Verspannungen die z.B. Ursachen für Schlafprobleme, Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder auch Migräne sein können.
Bauch, Beine, Po
In diesem Kurs liegt der Fokus auf den genannten großen Muskelgruppen. Dieses klassische Ganzkörpertraining unterstützt zudem nicht nur die Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Muskeltraining
Ziel ist es in dieser Stunde deine gesamte Silouette positiv zu beeinflussen. Durch simple, einfache Übungen werde ich mit dir mit Kurz-oder Langhandeln leichten und oder schweren Gewichten arbeiten (du wirst erstaunt sein über dich)
Konditionsworkout
Dieses intensive Cardio und Krafttraining ist ein Workout, das dich ins Schwitzen kommen lässt. Dieses Training kann man sehr gut mit einem zuvor absolvierten Antara Workout kombinieren.
Was sind deine Ziele und Wünsche?
1. Spaß haben
2. Fitness/Wohlbefinden steigern
3. Abnehmen/Körperfettreduktion
4. Ernährung und Training verstehen
5. Immunsystem stärken
6.erlernen für seine Gesundheit selbstverantwortlich zu sein
7. interessante Gespräche führen
8. Fit werden für den nächsten Urlaub oder den nächsten anstehenden Wettkampf
9. Eine gesunde Körperhaltung erreichen
Meine
Qualifikationen
Internationale Erfahrung in folgenden Bereichen:
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Diplomierte und zertifizierte Aerobic-,Step-Trainerin
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Antara/Rücken-Trainerin
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Pilates-Trainerin
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Kore Instruktor
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Funktionelle-Trainerin
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Personal- Trainerin
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Ernährungs-und Gesundheitsberaterin (Lahnstein)
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Entspannungs-Trainerin (nach Jakobsen)
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Faszien- und Bindegewebstrainerin
-
M.A.X. Trainerin
Meine Philosophie
° Privates Training
- priv. Training je nach Zielsetzung und Vorraussetzung 1-3 mal wöchentlich
° Ernährungscoaching
- Zusammenarbeit, sowie jederzeit per Email oder WhatsApp
° Training bei Ihnen oder in meinen Räumlichkeiten
- ich komme zu Ihnen nach Hause oder Sie zu mir (auch online möglich)
° Training im Freien
-
Wissenswertes über meinen vollwertigen Kochworkshop
„Meine Ernährungsweise möchte ich dir hiermit näher bringen!‘‘
Die vitalstoffreiche Vollwertkost, sie „heilt‘‘ nicht die Krankheit, sondern den gesamten Organismus, dem sie die Kraft gibt. Das Krankhafte zu überwinden, damit ist es NIE zu spät.
Was erwartet dich?
(lockere Atmosphäre) 😃
- Vollwertige Rezepte
- mit oder ohne Tierisch-Eiweiß, sofort umsetzbar
- schnelle, einfache Zubereitung
- herzhaftes, süßes, Nachtische, Frühstück, Rohkost-Salate, Hauptmahlzeiten und vieles mehr
Gerne werde ich auch auf gewünschte Zutaten/Varianten sowie Lebensmittel eingehen.
Weiterhin werde ich euch in sehr vielen Fragen zur Seite stehen.
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Personal- und Einzeltraining
Du weißt nicht was das richtige Angebot für dich ist? Dann sende mir eine unverbindliche Anfrage oder ruf mich an und ich werde dir gerne weiterhelfen.
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